miércoles, 28 de octubre de 2015

CAMPEONATO DE ESPAÑA LD 2015 IBIZA



Me apunte a Ibiza para cerrar la temporada 2015 con mi amigo Victor, aprovechando la preparación del Ironman Barcelona.

Me atraía mucho la competición y más siendo Campeonato de España de larga distancia. En el 2013 debute en esta distancia precisamente en el campeonato nacional celebrado en Calella. En esta ocasión, con más bagaje y preparación quería medirme con los especialistas de la distancia.

La temporada iba a ser larga, así que no las tenía todas en llegar con muchas fuerzas tras el Ironman de Barcelona.



Tras bajar de las 9 horas en Calella, hice una semana de recuperación con sesiones muy suaves, me notaba con fuerza y con ganas de volver a competir. La recuperación había sido buena, e hicimos una semana de carga para llegar bien a la competición.



Llegamos a Ibiza el sábado tras un viaje más largo de lo esperado, por una avería en el avión. Lo primero que hacemos es recoger las bicis y el dorsal para tener el resto de mañana libre y disfrutar de un paseo por el puerto de Ibiza con las parejas.


Con Victorello mi fiel compañero
Por la tarde check in de bicicleta y bolsas de transición en un ambiente de los que a mi me gustan, muchas caras conocidas y un ambiente fantástico de triatlón.
El motivo del viaje era "triatleticofestivo", así que nos fuimos a cenar a una bonita terraza en el paseo de Figueretes para relajarnos y desconectar del bullicio del hotel.

Bajamos a desayunar con Víctor a las 5:30, lo típico de siempre unas tostadas con jamón, mermelada, zumo y café.
Con la barriga llena volvemos a la habitación, un poco de música para relajarme y a las 7 nos dirigimos a la salida. Nos metemos en el agua para calentar un poquito y directos a la línea de salida.

El circuito de natación es de los más bonitos que he hecho nunca, 2 vueltas a la isla de Ses Rates con un mar en calma.
Este año he mejorado bastante en el sector de natación, y no dudo en meterme en la primera línea de salida.



Con Victor i Leo minutos antes de la salida

Suena la bocina, empiezo con un ritmo alto para ir lo más adelante posible y tener buenas referencias.
Me desvío un poco de la trayectoria antes de llegar a Ses Rates, voy nadando solo e intento retomar el contacto con el grupo.
Damos la primera vuelta a la isla, un poco de oleaje en esta zona, donde ya cazamos algunas chicas elite.
Dejamos atrás Ses Rates y nos dirigimos hacia Figueretes. Se me esta haciendo un poco larga la primera vuelta, al salir miro el reloj y marca 2150m! Buff que largo será esto... Cojo un poco de aire y al agua patos!!





Empiezo el segundo giro con un grupito de 5-6, donde me mantengo a pies hasta la isla. No voy cómodo a pies, tengo más ritmo y decido avanzar e imponer mi ritmo ya de retorno a la playa.
Me noto fuerte, he dejado atrás al grupo y estoy cazando a gente por delante, me crezco y hecho el resto hasta la T1.

Muy buen parcial en 1h02' (1'26") en los 4355m que marco mi Garmin


Así de contento salía del agua

Transición rápida y empiezo el sector de ciclismo sin conocer ni un metro del circuito. Primeros kms con cautela, voy pasando rivales y nos juntamos con Ensenyat y Castellà siempre manteniendo los 10m.

Nos vamos alternando a buen ritmo, hasta el km 25. Donde nos encontramos en la rampa más dura del circuito un gran grupo con gente de nivel Cano, Jimenez, Marí, Abad entre otros.
Parece que van con una marcha menos y decido tirar ya en un tramo más favorable.
Ensenyat y Jimenez entran en el relevo, por detrás parece que todos se han enganchado al grupo todos manteniendo la distancia.



Así llegamos al fin de la primera vuelta y los primeros kms de la segunda. Donde parece relajarse la cosa en el tramo quizá más desfavorable. Se aprieta el grupo y decido colocarme en posiciones delanteras para no quedarme cortado.


Creo que aquí puedo abrir diferencias con mis rivales, ya que del km 25 al 60 no ha sido posible.

En general el circuito era bastante idóneo para mis condiciones con rampas duras, bajadas técnicas y tramos rodadores.


Nos escapamos con Ensenyat, marca un ritmo fuerte y intento seguirle, por detrás ya solo aguanta Jimenez y poco más.

Me cuesta mucho seguirle en las bajadas, supongo porque el lleva lenticular. En las subidas le recupero, pero poco a poco le pierdo la referencia visual.
Hago los últimos 30km en solitario, sin bajar el ritmo y disfrutando como nunca. En la parte final gano una posición y afronto ya el ultimo tramo antes de la T2 donde llego en solitario. 

12º mejor parcial de bici con 3h14' y una media de 35,6km/h

Entrando en la T2, a mi derecha un espectador de lujo David De Gea jajaja

Llegaba el sector más decisivo del triatlón, el todo o nada!!
Salgo a correr con cabeza i manteniendo un ritmo rápido pero cómodo. Vengo con muchos kms en las piernas y la cabeza me pide sufrir lo justo. Me cantan que voy el 13º en el inicio, el circuito es muy ameno, entretenido y bonito al igual que rompe piernas.

Primera vuelta bastante cómodo, pierdo posición con Jimenez pero voy a mi ritmo sobre 4'15".
Intento disfrutar al máximo del circuito sobretodo en la zona del puerto y Dalt Vila, que es espectacular!!
Llego a la zona de meta donde está mi mujer i amigos animando, les digo que voy bien y
Por detrás Jose Luis Cano viene como un avión y lo único que puedo hacer es apartarme y no molestar... 
Van pasando los kms estamos en el ecuador, voy hidratándome bien y tomando algún gel. La segunda subida a Dalt Vila no es tan plácida como la primera, en un escalón el cuádriceps avisa y he de caminar suave para no agraviar la situación.
Vuelvo a pasar por zona de meta para iniciar la última vuelta, ya muy justito de fuerzas. Noe me pregunta como voy: "jodido!!" 

Me tomo un gel para afrontar el ultimo tramo, cada zancada es un suplicio. Km 25 en la zona del puerto donde se hacia el giro, camino para coger vaso de cola i agua, vamos queda poco!!
Me cruzo con Ricard (un tío cojonudo) que ya me felicita por mi 1ª posición en GGEE.
Me tomo con calma la ultima subida y me dirijo ya por el paseo de Figueretes hacia la linea de meta.



Finalizo con 6h30'03" en el 13º de la general y 1º en GGEE 30-34.





Sin duda intentare repetir esta prueba en el futuro, un 10 a la organización y los circuitos a cual más espectacular.

Por último agradecer como no a Noe, por compartir esta pasión conmigo y apoyarme día a día.

Saludos.